Правда в ногах: как предотвратить варикозную болезнь и как облегчить ее симптомы во время беременности?

— Как проявляется варикоз в период беременности?
— Подкожные вены расширяются, извиваются, набухают и становятся более заметными, появляются болевые ощущения и другие симптомы (отеки, изменения на коже, тяжесть в ногах).

— Что порекомендуете женщинам при планировании и при наступлении беременности? 

— Обязательно нужно обратиться к врачу-флебологу, оценить риски прогрессирования варикозной болезни, а также развития осложнений, в том числе, тромбофлебита, тромбоза глубоких вен и тромбоэмболии, легочной артерии в период беременности и перед планируемым оперативным родоразрешением.

— Что во время беременности может помочь предотвратить проблемы с венами или облегчить
симптомы? 

— Прежде всего, регулярные и умеренные физические нагрузки. Распределите ежедневную нагрузку: старайтесь сидеть, лежать и ходить одинаковое время, не впадая в крайности. Плавание, ходьба и другие упражнения для беременных при варикозе, при которых задействуются мышцы ног, помогают усиливать циркуляцию крови в венах конечностей. 

• Откажитесь от тесной обуви и моделей на высоком каблуке. Высокие каблуки и плоская подошва нарушают работу мышц ног, ухудшая работу «мышечного насоса» и венозный отток. Подберите устойчивую удобную обувь на небольшом каблуке (3-4 см). 
• Также в период беременности необходимо ношение индивидуально подобранного компрессионного белья. Длительно не сидите и не лежите в неудобном положении, особенно положив ногу на ногу. 
• Откажитесь от сауны, бани, горячих ван, пребывания на открытом солнце. Очень полезен контрастный душ, плавание, даже просто стояние в воде, так как она оказывает давление в 60-70 мм рт. ст., предотвращающее застойные процессы в венах.
• Хороший эффект дают упражнения для ног из положения лежа, связанные с поднятием ног. Рекомендуется отдых с приподнятым положением ног. Лежа в постели на спине, можно положить валик или, например, подушку под голени, — это улучшает отток крови по венам. В идеале, они должны быть выше уровня сердца, чтобы сила гравитации помогала крови течь активнее.
• Если предстоит сидеть или стоять весь день на работе или дома, меняйте положение ног так часто, как это возможно. При этом можно сгибать и разгибать стопу в голеностопном суставе или приподниматься периодически на носочки, что заставляет работать мышцы голени — наше «второе сердце».
• По мере того, как живот будет становиться больше, лежать на спине будет тяжело. При варикозном расширении вен старайтесь спать на левом боку — это снижает давление матки на нижнюю полую и правую яичниковую вены и помогает крови в ночное время оттекать от нижних конечностей.
• Следите за употреблением соли. С большим количеством соли в кровеносные сосуды поступает больше жидкости, что может увеличить давление в венах. Избыток жидкости проникает в ткани и приводит к отекам. Пейте много воды, чтобы помочь организму поддерживать правильный баланс жидкости.
• Контролируйте свой вес. Во время беременности тело меняется, и чем выше масса тела, тем большее давление вес оказывает на вены нижних конечностей. Врач поможет оценить прибавку.
• Питайтесь правильно. Исключите сладкую, жирную, жареную, копченую, мучную, крахмалистую пищу. Рацион должен быть с достаточным количеством витаминов, микроэлементов, клетчатки. Не допускайте возникновения запоров, пейте не менее 1,5 литра жидкости в день.

  — Пройдет ли варикоз, появившийся в беременность, после родов?

  — Варикозное расширение в области половых путей практически всегда проходит естественным путем после родов. На ногах проявления варикоза уменьшаются или проходят через 1-3 месяца. Если этого не произошло, нужно обратиться к флебологу.