Осенний марафон: помочь остеопатии при беременности в сезон простуд и усталости
Еще древняя китайская медицина предупреждала, что осенью организм становится уязвим и физически, и психически. А что если беременность приходится на это время? Остеопат Клинического госпиталя MD GROUP Мичуринский Наталия Васильевна Анофриева рассказывает, что испытывают будущие мамы и как с этим помогает справиться остеопатия.
Freepik/Freepik
Природа создала близкий к идеалу организм человека, который способен к саморегуляции и самоисцелению, дала ему функцию выносить ребенка, родить и выкормить его. Это великое волшебство! Но иногда нашему идеальному организму нужна помощь и поддержка, которую оказывает остеопатическое воздействие. Работая с функциональными изменениями мягких тканей, остеопаты способны существенно повысить качество жизни будущих мам. Дело в том, что беременность связана с повышением нагрузки на тело и психику женщины: растущая матка давит на органы, сосуды и нервы, провоцируя появление отеков и болей. Гормональные изменения, влияющие на связочный аппарат, увеличение массы тела, усиливающийся наклон таза — все это приводит к изменению центра тяжести и появлению нагрузки на различные группы мышц и суставы. Возникают мышечные блоки, вызывающие боли (в области головы, поясницы, крестца, таза, тазобедренных суставов, шеи и грудного отделов), а также ухудшение сна, настроения и пищеварения.
Осень — пора межсезонья — усугубляет все эти симптомы. И все потому, что в природе и климате — время перемен, а к ним необходимо адаптироваться. Перепады температур и изменения атмосферного давления, снижение физической активности, частые простуды окружающих — все это дополнительные вызовы для будущей мамы. Боли в спине, отеки, тревога перед родами — эти жалобы становятся еще актуальнее.
Как остеопатия может помочь беременным прожить осень в комфорте и спокойствии?
В трудах Гиппократа говорится: «Если устранить причину, то пройдет и болезнь». Остеопатия ищет причину и, устранив ее, восстанавливает способность организма к самоисцелению. Мягкие техники остеопата снимают напряжение с тканей тела, которые вследствие гипернагрузки находятся в жестком, заблокированном состоянии и являются препятствием на пути прохождения крови и лимфы по сосудам, а также сигналов по нервным путям. Наши техники освобождают мышцы шеи, спины, верхних и нижних конечностей, грудобрюшной и тазовой диафрагм, улучшая дыхание и венозный отток. Также методы остеопатии снижают отеки, восстанавливают подвижность суставов и подготавливают таз к «мягкому открытию» во время физиологических родов. Работая с мягкими тканями таза, мы создаем благоприятные условия для переворота ребенка в головное предлежание. После сеанса будущие мамы отмечают: «Спина перестала ныть, стало легче дышать, ушла тяжесть в ногах». И это не магия — это физиология.
Важно отметить, что остеопатия — это дополнительный немедикаментозный метод при сопровождении беременности. Но при выявлении патологии на первый план выходит лечение у узкого специалиста под контролем акушера-гинеколога!
В заключение хотела бы рекомендовать будущим мамам обрести осенью эти полезные привычки:
1) Не находитесь в одном статическом положении более 30 минут. Если у вас малоподвижная сидячая работа, старайтесь встать, походить, поменять положение тела! Хорошее подспорье — подушки, как для сна, так и для рабочих кресел, снижающие давление на копчик и крестец.
2) Обязательно добавьте легкую гимнастику для суставов, делайте круговые медленные движения во всех суставах, начиная с конечностей и заканчивая плавными движениями головы, сопровождая движениями глаз по 10 раз в одном и другом направлении, по 10–15 минут 3 раза в день.
3) Отдавайте предпочтение свободной удобной обуви без каблука с индивидуальными мягкими стельками с супинатором.
4) Старайтесь не посещать многолюдные места. Если это необходимо, используйте защитные маски и барьерные назальные спреи, разрешенные для беременных. После посещения людных мест промывайте слизистые для профилактики ОРВИ.
