Режим ожидания: врач гинеколог развеивает мифы вокруг беременности

МИФ №1 ФИЗИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ — ПОД ЗАПРЕТОМ НА ВСЕ ДЕВЯТЬ МЕСЯЦЕВ

Напротив, физическая активность во время беременности может быть полезной как для здоровья мамы, так и для развития ребенка. Она помогает поддерживать форму, улучшает кровообращение, снижает риск разви тия гестационного сахарного диабета и преэклампсии, а также способствует более легкому протеканию родов. Необходимо следить за интенсивностью занятий и выбирать безопасные упражнения. Обязательно проконсультируйтесь с врачом, чтобы подобрать подходящую именно вам программу тренировок.

МИФ №2 БЕРЕМЕННЫЕ ЖЕНЩИНЫ ДОЛЖНЫ ЕСТЬ ЗА ДВОИХ

Этот миф давно уже опровергнут. Во время беременности важно следить за питанием и употреблять полезные продукты, но это не означает, что нужно переедать. Беременная женщина должна потреблять дополни тельные калории, но не вдвое больше. Так, в первом триместре потребности в калориях почти не меняются, а во втором и третьем триместрах достаточно увеличить потребление на 300-500 калорий в день. Важнее обратить внимание на качество питания: больше овощей, фруктов, белка и цельнозерновых продуктов

МИФ №3 БУДУЩИМ МАМАМ НЕЛЬЗЯ ПУТЕШЕСТВОВАТЬ

Путешествия во время беременности возможны, если нет противопоказаний со стороны врача. Лучшее время для путешествий — второй три местр (14-28 недель), когда утреннее недомогание уже проходит, а риски осложнений минимальны. Главное — соблюдать меры предосторожности, тщательно планировать поездку, учитывать все факторы риска и подготовить с собой аптечку.

МИФ №5 НЕЛЬЗЯ СТРИЧЬ ВОЛОСЫ И КРАСИТЬСЯ

Этот миф уходит корнями в суеверия прошлого. Нет никаких научных данных, подтверждающих связь между стрижкой или окрашиванием волос со здоровьем ребенка. Современные краски для волос содержат небольшое количество химиче ских веществ, которые практически не всасы ваются в кровь. Если вы все же беспокоитесь, выбирайте краски на основе натуральных компонентов и хорошо проветривайте помещение во время процедуры.

МИФ №4 ФОРМА ЖИВОТА ОПРЕДЕЛЯЕТ ПОЛ РЕБЕНКА

Острый живот — мальчик, круглый — девочка. Это забавная примета, но не более. Форма живота зависит от многих факторов: конституции женщины, положения ребенка в матке, количества околоплодных вод и то нуса мышц брюшного пресса. Достоверно определить пол ребенка можно только с помощью ультразвуковой диагностики или специальных генетических тестов.

МИФ №6 ОПАСНО ПОДНИМАТЬ РУКИ ВВЕРХ

Этот миф основан на страхе обвития пуповиной. Однако многолетний опыт наблюдения показывает, что поднятие рук вверх никак не влияет на положение пуповины. Кроме того, обвитие пуповиной — довольно распространенное явление, и в большинстве случаев оно не представляет опасности для ребенка.

МИФ №7 НУЖНО ЕСТЬ МНОГО СЛАДКОГО, ЧТОБЫ РЕБЕНОК БЫЛ СЧАСТЛИВЫМ

Эта мысль может показаться привлекательной, но на самом деле избыток сахара в рационе нередко приводит к гестационному сахарному диабету, избыточному весу и другим проблемам со здоровьем и будущей мамы, и малыша. Ребенку для развития нужны витамины, минералы и белок, а не пустые калории. Если вам хочется сладкого, лучше отдайте предпочтение фруктам, ягодам или небольшому количеству темного шоколада.