Климат-контроль: правила личной гигиены во время отпуска
Если вы планируете поездку в теплые страны, возьмите на вооружение эти простые, но очень важные правила личной гигиены. Свои рекомендации дает наш эксперт – акушер-гинеколог, врач ультразвуковой диагностики клиники «Мать и дитя» Солнцево Лариса Владимировна Орлова.
Freepik
В жару необходимо с особым вниманием следить за личной гигиеной. Высокие температуры и повышенное потоотделение могут провоцировать нарушение баланса флоры влагалища и раздражение в деликатной зоне. Отдавать предпочтение стоит трусикам из натуральных тканей — хлопка и шелка. Синтетические ткани не впитывают выделения, поэтому возникает «парниковый эффект». Это создает благоприятные условия для размножения условно патогенной флоры, что может приводить к бактериальному вагинозу и вагиниту. Не место в вашем чемодане и стрингам. Такая модель белья плотно прилегает к телу и мешает циркуляции воздуха, что также негативно сказывается на микрофлоре.
Что касается ежедневных прокладок, то и они не впитывают выделения, поэтому могут стать причиной обильных выделений из половых путей, сопровождающихся неприятным запахом. Поэтому от этого средства личной гигиены стоит отказаться совсем. Если вы используете ежедневные прокладки в последние дни менструации при скудных выделениях, то можно заменить их на менструальные трусы.
В жару лучше выбирать свободную одежду из натуральных и «дышащих» тканей: хлопок, лен. А вот облегающие джинсы и синтетические леггинсы в этот период лучше отложить.
Если в отпуске вам предстоит купаться, то в поездку захватите с собой несколько купальников. После плавания не рекомендуется долго находиться в мокром — лучше переодеться в сухой купальник или белье. Это правило особенно актуально, если ваш водоем — это бассейн на даче или речка/озеро. В наших краях купальник не высыхает за пять минут, а длительное нахождение в мокром купальнике может стать триггером для возникновения вагинитов, циститов, бартолинита.
Freepik
Кроме того, смена воды и климата может стать фактором риска развития бактериального вагиноза, или «молочницы» (кандидоза). Возьмите с собой в отпуск средство для интимной гигиены с нейтральным pH (из линейки Урьяж или Bioderma). Если вы отправляетесь за границу, то в аптечке будут нелишними тест-полоски для определения pH влагалища и комбинированный препарат (поможет подобрать ваш гинеколог) на случай возникновения патологических выделений или зуда, когда нет возможности сразу очно обратиться к врачу или найти аптеку.
Некоторых женщин очень расстраивает, если менструация выпадает на отпуск, особенно если это долгожданный отдых на море. При умеренных выделениях в критические дни можно плавать, используя тампон или менструальную чашу. Важно не забывать менять средство гигиены после заплывов, предварительно приняв гигиенический душ. Также во время менструации обязательно не реже, чем каждые 4 часа, обновлять средства гигиены, так как кровь (особенно в условиях жары) — отличная среда для размножения условно-патогенной флоры.
Женщины, использующие комбинированную гормональную контрацепцию, могут «отсрочить» менструацию (обсудите это со своим врачом). А вот принимать гормональные препараты коротким курсом не стоит.
В дорожных условиях можно использовать специальные влажные салфетки для интимной гигиены с нейтральным pH без отдушек, но иногда такой способ очищения может вызывать контактный дерматит. Сейчас есть отличная альтернатива — специальные спреи для бесконтактного очищения вульвы (например, Gyn-Phy спрей-дымка Урьяж).
Перелеты, смены часовых поясов, стрессы в поездках порой приводят к сбоям цикла. Если возникает задержка месячных и тест на беременность отрицательный, подождите 7-14 дней. Если менструация не пришла, обратитесь к гинекологу.
