Точка опоры: врач объясняет, почему женщинам нужно беречь себя от стресса
Доказано, что стресс сильно влияет на общее и репродуктивное здоровье женщины, поэтому в современном мире очень важно постоянно поддерживать себя, взяв стресс под контроль. Лариса Сергеевна Якунина, акушер-гинеколог, репродуктолог, специалист по невынашиванию, специалист УЗИ-диагностики клиники «Мать и дитя Савеловская», рассказывает о том, как стресс может влиять на женское здоровье и какими методами можно с ним справляться.
123rf.com/Legion-Media
Стресс — это естественная реакция организма на изменения и нагрузки, с которыми мы сталкиваемся в повседневной жизни. В нашей сегодняшней действительности стрессовые ситуации могут возникать довольно часто. Дедлайны на работе, финансовые проблемы, семейные конфликты и даже банальные бытовые неурядицы — все это может привести к повышенному уровню стресса.
Согласно исследованиям, регулярный стресс испытывает большинство людей, особенно в мегаполисах, где ритм жизни очень быстрый. Вред стресса для организма многогранен. Он может привести к различным физическим и психическим заболеваниям, таким как высокое кровяное давление, сердечно-сосудистые заболевания и расстройства пищевого поведения.
Хронический стресс также ведет к снижению иммунной функции, что делает организм более уязвимым к инфекциям и заболеваниям. На психическом уровне люди могут столкнуться с тревожностью, депрессией и другими эмоциональными расстройствами.
На женское здоровье стресс влияет особенно сильно. Он может приводить к нарушению менструального цикла и гормональному дисбалансу, что, в свою очередь, негативно сказывается на репродуктивной функции.
Исследования показывают, что женщины с высоким уровнем стресса могут столкнуться с проблемами зачатия и даже повышенным риском выкидышей. Стресс способен затруднить процесс овуляции и снизить качество яйцеклеток, что влияет на возможность забеременеть.
Кроме репродуктивной функции хронический стресс также отражается на внешнем виде женщины: может вызывать проблемы с кожей (например, акне или экзему), способствовать преждевременному старению, потере волос и другим эстетическим проблемам. В результате женщины могут ощущать снижение уверенности в себе из-за своих внешних изменений, что, в свою очередь, может усугублять ситуацию и создавать порочный круг.
Для поддержания женского здоровья важно управлять уровнем стресса. Это можно делать с помощью различных методов:
- физическая активность, медитация, дыхательные практики и занятия хобби.
- полезно разговаривать о своих проблемах с близкими или обращаться за поддержкой к специалистам.
- не стоит забывать и о БАДах для повышения стрессоустойчивости, улучшения когнитивных функций и поддержания психоэмоционального состояния.
- здоровый образ жизни и умение справляться со стрессом помогут сохранять как физическое, так и психическое здоровье.
