Вижу цель: врач-репродуктолог рассказывает, как повысить шансы на зачатие

1. Посетите врача

Перед планированием беременности, в первую очередь, рекомендуется пройти обследование у акушера-гинеколога. В ходе беседы врач выявит факторы риска, которые могут оказать влияние на репродуктивную функцию, направит женщину на УЗИ органов малого таза и молочных желез, консультацию терапевта и стоматолога. Также доктор осмотрит женщину на гинекологическом кресле и возьмет необходимые анализы для выявления возможных заболеваний. Кроме того, врач порекомендует сдать анализ на определение антител к вирусу краснухи: этот вирус влияет на процесс деления клеток, поражает ткани и органы плода, что может вызывать тяжелые пороки развития.

2. Переходите на здоровый образ жизни

Существенно повысить вероятность зачатия и благополучного течения беременности поможет общая перенастройка образа жизни. Важно:

• Нормализовать режим сна, нагрузки и отдыха.
• По возможности, избегать стрессов, переутомления и других негативных факторов.
• Отказаться от вредных привычек (чрезмерное употребление алкоголя, курение, применение наркотических и психотропных средств отрицательно влияют на фертильность, вынашивание и исход беременности).
• Избавиться от лишнего веса и отдать предпочтение сбалансированному рациону питания. Рацион должен иметь достаточную энергетическую ценность, быть богат витаминами, минералами и микроэлементами.
• Устранить дефицит витаминов и микроэлементов, а также скорректировать имеющиеся проблемы со здоровьем.

3. Освойте теорию

Период максимальной вероятности наступления беременности называют «окном фертильности». Оно длится столько, сколько живут сперматозоиды в теле женщины: день овуляции плюс предшествующие пять дней. Интимная связь в это время дает больше шансов на успех. Забеременеть можно только в течение нескольких дней менструального цикла, потому что срок жизни яйцеклеток и сперматозоидов недолог: сперматозоиды остаются активны около пяти дней, а яйцеклетка может быть оплодотворена только в течение суток после овуляции. Таким образом, яйцеклетка и сперматозоиды должны встретиться в нужное время, чтобы произошло оплодотворение. Беременность технически возможна только в том случае, если половой акт произошел в течение пяти дней до овуляции или в день овуляции. Но наиболее «плодородными» днями являются три дня, предшествующие овуляции. Через 12–24 часа после овуляции женщина уже не может забеременеть в течение менструального цикла, поскольку яйцеклетка больше не находится в фаллопиевой трубе. Получается, что шансов забеременеть практически нет до или после «окна фертильности».

Unsplash

4. Определите свой день Х

Лучшее время для зачатия помогут определить тесты функциональной диагностики:

• За несколько дней до овуляции вы можете заметить, что слизь из влагалища становится прозрачной, тягучей и напоминает яичный белок. Такой признак говорит о скором наступлении овуляции. Это лучшее время для зачатия, поскольку в такой слизи сперматозоиды легче перемещаются.
• Измерение ректальной температуры по утрам позволит женщине зафиксировать значение выше 37 градусов — еще один верный признак овуляции.
• Кроме того, наглядный способ узнать точную дату овуляции — мочевые тесты, схожие по принципу работы с тестами на беременность. Начать рекомендуется примерно за 5 дней до предполагаемой овуляции — при 28-дневном цикле это 9-10-й день менструального цикла. Проводить процедуру необходимо каждый день утром и вечером. Когда тест показывает две одинаково яркие полоски, это и есть фертильный момент — максимальная готовность женского организма к зачатию.

5. Ведите календарь беременности и настраивайтесь на позитив

• Помните, что за шесть и более дней до овуляции вероятность беременности стремится к нулю.
• За пять дней до овуляции прогноз по беременности составляет около 10%.
• В день овуляции или за два дня до нее перспектива забеременеть повышается до 30%. Это средние цифры и зависят от возраста женщины. Верьте в успех и все получится!

Если в течение года регулярной половой жизни вам не удалось забеременеть, пора обратиться к репродуктологу. Женщинам старше 35 лет стоит не терять время и идти к врачу уже после шести месяцев без результата.

Unsplash