Знание и сила: как помочь ребенку эффективно получать знания без ущерба для здоровья

Любой заботливый родитель хочет, чтобы его ребенок в процессе обучения достиг наилучших результатов, на которые он способен, с наименьшими потерями для физического и эмоционального здоровья. Вот на что следует обратить внимание, чтобы помочь детям пройти трудовой период.

• Первое, о чем хочется сказать, это состояние здоровья детей на начало учебного года. Внимательно оцените этот важный параметр: возможно, что-то неблагоприятное проявилось на конец прошлого учебного года или какие-то жалобы возникли у ребенка за лето. Это требует внимания, и необходимо решить эти вопросы в самом начале года совместно с врачом, чтобы скорректировать обратимые нарушения здоровья. Для профилактики возможных проблем полезен ежегодный медосмотр специалистов перед каждым началом учебного года либо в конце него.

Unsplash

• Также рекомендую следовать разумным постулатам, заложенным еще в советской медицине, где много внимания уделялось профилактике заболеваний и укреплению здоровья с раннего возраста. Прежде всего, это соблюдение детьми режима дня, где большое значение имеет время отхода ко сну. Неврологи рекомендуют ученикам младших классов ложиться спать в 21:00, а детям среднего и старшего школьного возраста не позднее 22:00.

Unsplash

• Режим дня в целом — основной показатель успешной организации учебной и трудовой деятельности и организованности как качества личности. Его помогают наладить ребенку родители, но в дальнейшем это то, что позволит ему стать работоспособным и успешным взрослым.
• В рамках правильной организации своей деятельности в течение дня родители должны научить своих детей беречь время и не использовать его впустую, а также ценить время других людей. В современном мире, говоря о времени, нельзя не упомянуть гаджеты — они во многом «крадут» время наших детей, которые могут без контроля проводить невероятно много времени за электронными устройствами. Последствия такого злоупотребления детские неврологи, к сожалению, регулярно наблюдают на приемах.

Unsplash

• Не могу не сказать и о необходимости полноценного питания для учащихся и студентов с соблюдением калоража, микроэлементного и витаминного состава. Регулярное полноценное и правильное питание для растущего и интенсивно обучающегося организма — обязательная составляющая высокой работоспособности, ресурс для роста, а также физического и интеллектуального благополучия.

Unsplash

• Кроме того, важно не забывать о роли спорта в жизни детей. Начиная с семилетнего возраста, со спортом (физической активностью) в той или иной степени должен познакомиться каждый ребенок, и ограничений не составляет даже его физическая инвалидность. Есть виды спорта, которые появляются в жизни ребенка ранее 7 лет, обычно с дальнейшей профессиональной целью. Крайне полезна и утренняя зарядка. Приучать к ней детей, как и ко всему остальному, лучше всего собственным примером.

Unsplash

• Кроме того, детям необходимо регулярно пребывать на свежем воздухе в любое время года, что хорошо совмещается и с физической активностью, в том числе в компании родителей или друзей (катание на коньках, на снежных горках, игры в волейбол, пионербол, футбол, хоккей и пр.).

Unplash

• В заключение скажу о значимости хобби и дополнительных занятий в жизни учащихся. Это помогает самореализации и формированию личности, позволяет найти близких по духу людей и поддерживать общение.