Спать пора: вещи и приемы, способные улучшить качество сна

• Маска для сна снимает напряжение с глаз, блокирует свет и помогает быстрее заснуть. Отдайте предпочтение моделям из шелка. Этот материал приятен коже и не впитывает косметические средства. На фото вверху: шелковая маска для сна,3500 руб., beautysleep.ru

• Спреи для постельного белья и свечи с аромамаслами герани, ветивера, пачулей и т.д — снимают нервное напряжение и настраивают на отдых.

Ароматизированная свеча YuzhnayaKozha, от 4...

• Микроклимат в спальне сильно влияет на то, как вы высыпаетесь. Проветривайте комнату перед сном и следите за оптимальными показателями температуры воздуха и его влажности. Врачи-сомнологи рекомендуют поддерживать в спальне температуру от 18 до 23 градусов. Во время отопительного сезона не обойтись без увлажнителя.

Воздухоочиститель-увлажните ...

• Выбирайте инновационные будильники, которые имитируют восход солнца и подсказывают дыхательные упражнения для быстрого погружения в сон.

Cветовой будильник Philips Wake-UpLight, 13590 руб., philips.ru