Открываем мир: как собраться в отпуск с малышом, советует врач-педиатр

Все идет по плану

Если предстоит смена часовых поясов, можно заранее скорректировать режим дня: сдвинуть время укладывания на более раннее или позднее, немного поменять распорядок приема пищи. Тогда по приезду сможете быстрее перестроиться на нужный режим. При планировании путешествия важно посетить педиатра, чтобы убедиться, что ребенок полностью здоров, обсудить необходимую вакцинацию, составить с его помощью список аптечки в дорогу и памятку, как действовать в разных ситуациях.

Мы едем, едем, едем

При выборе транспорта до места отдыха руководствуйтесь, прежде всего, соображениями безопасности. Если едете на машине, подберите автокресло по возрасту и весу, позаботившись о летнем чехле. В поездах не стоит укладывать ребенка на верхней полке. Если это единственный вариант, то нужно обязательно поднять рейлинг или воспользоваться заградительной сеткой. Для водных видов транспорта подготовьте спасательные жилеты. Чтобы избежать укачивания, запаситесь препаратами для снятия симптомов.

Самолет — самый быстрый и удобный транспорт для путешественников, но многие родители беспокоятся, не подхватит ли малыш какую-то инфекцию в замкнутом пространстве. Увлажняйте слизистую носа ребенку и себе, давайте пить больше воды и выбирайте удобный рейс, чтобы иммунитет юного путешественника не пострадал от недосыпа и переутомления.

Unsplash

Несмотря на то что семьи с детьми обычно приглашаются на посадку первыми, лучше зайти в него в числе последних пассажиров — так у ваших непосед будет еще несколько минут, чтобы побегать по залу, а не сидеть в ограниченном пространстве. Важно помочь ребенку справиться с неприятными ощущениями при взлете и посадке: малышам понадобится соска, грудь, бутылочка с водой или смесью. Детям постарше — поильник с водой, сок с трубочкой или леденец на палочке, чтобы делать глотательные движения, когда закладывает уши.

Чемоданное настроение

• Не пытайтесь упаковать все вещи, которые, как вам кажется, пригодятся ребенку. На курорте найдутся магазины с детской одеждой, полотенцами и игрушками. А вот если берете с собой любимую малышом игрушку — следите за ней внимательно: он может не на шутку расстроиться из-за потери.
• Комплекты детской одежды можно заранее, еще до упаковки чемодана, разложить по пакетам с зип-застежкой. Так ими удобнее будет пользоваться — ведь все сразу на виду.
• Если дома есть маленький ночник, возьмите его с собой в поездку: ребенку будет легче засыпать на новом месте.
• С малышами старше двух лет за пару дней до отъезда поиграйте в «путешествие»: пусть мягкие игрушки обсудят, куда они отправятся, соберут вещи, сядут в самолет, пристегнут ремни, послушают стюардессу и узнают, что произойдет после взлета. Так ребенок будет чувствовать себя увереннее при смене обстановки.

Самый надежный способ испортить себе отдых  — ожидать, что он будет идеальным. Настраивайтесь на позитив, проявите гибкость и будьте готовы подстраиваться под обстоятельства. 

Защита от солнца

Будьте аккуратнее с солнцем — не оставайтесь на пляже с 11:00 до 16:00. Не забывайте про солнцезащитное средство с SPF не меньше 30 UVA UVB и обновляйте его каждые два часа и после купания. Для малыша купите костюм для плавания из ткани с UPF-защитой с длинными рукавами и штанинами. На пляже всегда следует носить головной убор, пить много воды.

Если обгорела кожа, нанесите на пострадавшие участки кожи успокаивающий спрей на основе пантенола. 

Симптомы солнечного и теплового удара: потеря сознания, прекращение потоотделения, горячие, бледные и сухие кожные покровы, рвота, понос, судороги.

Перенесите ребенка в тень, в проветриваемое помещение с кондиционером. Уложите и полностью разденьте. Охладите вентилятором или просто веером, сделайте прохладный компресс на голову и обтирайте кожу водой с температурой около 30˚С. Если ребенок в сознании, обильно напоите прохладной жидкостью. Помните, что детей, получивших тепловой и солнечный удары, нужно показать врачу.

Unplash

Правила хорошего отдыха

1. Чтобы привыкание к новым условиям прошло спокойнее, хотя бы первые дни стоит придерживаться того режима, по которому вы живете дома. Наблюдайте, как ведет себя малыш, как он перестраивается: возможно, ему понадобится больше сна, чем обычно, или он будет больше капризничать. Пользуйтесь только бутилированной водой привычной ребенку марки — для питья, разведения смесей и чистки зубов. Для малышей на первые дни возьмите баночки с привычным питанием.
2. Даже если ваш путешественник уже адаптировался, придерживайтесь режима: сон и еда в одни и те же часы, перед сном — никаких новых впечатлений и активных игр. Усталый ребенок неизбежно будет капризничать, а расписание курортной жизни поможет ему быть спокойнее — а значит, и вам тоже.
3. Носите с собой воду и легкую закуску для ребенка (сушки, печенье, сухофрукты, яблоко, морковь, банан). Часто капризы связаны с усталостью и голодом — возможно, вам придется ждать транспорта, стоять в пробке или просто задержаться на прогулке, и вы будете готовы к неожиданностям.
4. Что удобнее: рюкзак-переноска или коляска? В путешествии могут пригодиться сразу два варианта, даже если ребенок уже давно обходится без них, ведь предстоят долгие прогулки. В жаркую погоду и вам, и малышу будет не очень комфортно в слинге, рюкзачке или хип-сите, а прохладным вечером в них как раз тепло и комфортно. В коляске удобнее спать, но иногда с коляской не пробраться по булыжным мостовым.
5. В отеле и апартаментах проверьте, как работают замки на дверях и окнах, не шатаются ли перила на балконе, хорошо ли закреплена занавеска в ванной, нет ли легкого доступа к розеткам. Заглушки для розеток, мягкие накладки на углы столика и пластиковые защитные замки для шкафчиков лучше взять с собой.
6. Подумайте, чем вы займетесь на пляже. Песочные наборы лучше купить на месте. Пригодится маленький надувной бассейн, яркие восковые мелки (рисовать на гальке), пальчиковые краски или аквагрим, маленькое сито — просеивать песок и искать «клады», одноразовые стаканчики, чтобы переливать воду.

СОВЕТЫ ВРАЧА ПО ПОДГОТОВКЕ К ПУТЕШЕСТВИЮ С РЕБЕНКОМ

Анастасия Васильевна Горяинова, зам. главного врача по работе с пациентами, врач-педиатр, гастроэнтеролог КГ «MD GROUP Мичуринский»:

Пробиотики Перед полетом в теплые страны (ОАЭ или тропические страны Азии, Китай или теплые регионы России: Краснодарский край, Крым, Сочи) необходимо подготовить детский организм к адаптации к новому: к другому составу воды, фруктам и специям, непривычным блюдам и сочетаниям продуктов. Важно заблаговременно помочь организму ребенка сформировать устойчивость к патогенным бактериям и вирусам, вызывающим инфекционные гастроэнтериты и энтероколиты.

Как это сделать? Свою эффективность для профилактики и лечения острого вирусного гастроэнтерита, антибиотико-ассоциированной диареи (ААД) и аллергии у детей доказали пробиотики. За 3-4 недели до планируемого отдыха взрослым и детям стоит прийти на прием к гастроэнтерологу, который подберет индивидуальный курс про/симбиотиков для формирования устойчивости к вирусным и бактериальным кишечным инфекциям.

Вакцинация При планировании отдыха по России — на Урал, Алтай, Дальний Восток, озеро Байкал, а также в Карелию и некоторые районы Подмосковья — нужно привиться от вирусного клещевого энцефалита. Это опасное заболевание с поражением центральной нервной системы, которое может приводить к летальному исходу. У нас есть флагманская вакцина Клещ-Э-Вак (ФГУП ПИПВЭ им. М.П. Чумакова РАМН, Россия). Первичный курс вакцинации состоит из двух введений вакцины с интервалом от 1 до 7 месяцев с ревакцинацией через год.

Отправляясь в страны Средиземноморья (Турцию, страны Африки, Азии), стоит сделать прививку против гепатита А вакцинами Аваксим 80, Хаврикс 720/1440 и Альгавак М.

Вирус гепатита А передается через загрязненные продукты питания и воду или при контакте с больным человеком.

С ротавирусной инфекцией связано от 20 до 60% всех госпитализаций среди детей грудного возраста с острыми кишечными инфекциями. Заражение ребенка происходит через игрушки, одежду, постельное белье или через зараженную вирусом пищу и воду. РотаТек, РотаВейд — вакцины для профилактики ротавирусной инфекции (РВИ) детей в возрасте от 6 до 32 недель.

Желаю благополучных поездок и полноценного, здорового отдыха всей семьей!