Быть мамой троих детей — все равно что управлять симфоническим оркестром. Многодетная мама и пиар-профи Олеся Минц, о секретах гармоничного материнства и любимых бьюти-продуктах.

— Сложно ли для вас быть мамой троих детей?

— В физическом плане это, на мой взгляд, похоже на руководство симфоническим оркестром. Все требуют определенного внимания, поэтому для меня главное - четко распределять время и придерживаться режима. Это относится и к моим дочерям двух и семи лет, и к девятилетнему сыну.

Мой обязательный пункт: проводить наедине хотя бы три-четыре часа в неделю с каждым ребенком по отдельности. Например, в выходной могу пойти на маникюр со старшей дочкой Мирой. С малышкой Эстель — погулять в парке. А со старшим Марком — сходить поплавать в бассейн.

— Какие личные качества вам помогло развить многодетное материнство?

— Первое — это никогда не забывать про себя и про поставленные цели. Раньше днем и ночью пропадала на работе, а сейчас надо уметь балансировать между карьерой и семьей. Совмещать материнство с личным ростом и увлечениями не так сложно, как это может казаться. Главное — иметь желание и четкий план. Звучит как будто банально, но на практике это работает.

Мне всегда хотелось большую семью, но при этом я не планировала останавливать свой профессиональный рост. Да, устаю, да, бывает, ничего не хочу…но в итоге смотрю на сложившуюся картину и испытываю гордость!

Личный архив

Еще один важный фактор — это умение проще относиться ко всем ситуациям. Конечно, с появлением первого ребенка думаешь, как вообще женщины с этим справляются. Но потом просто надо взять и «отпустить» некоторые моменты. Поставил шишку — ничего! Рассыпал банку с гречкой — не страшно! Температура — все дети болеют! И это пройдет! Раздражает плач — и это тоже нормально! Это не значит, что вы не любите или не переживаете за своего ребенка. Это значит, что вы фокусируетесь на действительно важном.

   — Какие правила в вашей семье помогают выстраивать режим и многодетную жизнь в целом?

У нас есть семейный дневник. И у каждого ребенка в нем свое расписание: кто куда и когда идет. У младшей он более четкий, с указанием того, что поела и сколько поспала. Но, повторюсь, что режим в материнстве для меня главное. Если придерживаться его хотя бы на 80%, все становится сильно проще. 

Моя большая помощь — это няня. Найти идеальную Мэри Поппинс сложно, да и идеальных не бывает. Но все возможно.

Даже если вы не работаете и проводите время дома, пригласите помощницу хотя бы на время дневного сна малыша. Они погуляют в парке, а вы это время посвятите себе, семейным и личным делам. Мне это помогало и давало много энергии. Отдохнувшая и довольная, я встречала ребенка с прогулки. 

По статистике в среднем мы говорим с детьми 16 минут в день. Когда узнала про эту цифру, поняла, что провожу время в беседе со старшими крайне мало. С того момента иду к тому, чтобы общаться больше и выстраивать доверительные отношения. Приятно, когда дети приходят ко мне и рассказывают о своих переживаниях и радостях.

Каждую неделю мы садимся за наш любимый круглый стол и рассказываем, кто и как провел свою неделю. Попробуйте, это замечательная традиция!

— Какими секретами таймменеджмента и лайфхаками вы могли бы поделиться, как работающая многодетная мама?

Все процедуры по уходу за лицом и телом ставьте на утро: после того, как отвели детей в школу, забегите на массаж или уход за лицом. Занятия спортом легко можно перенести в формат онлайн. Если ребенок совсем маленький, положите его рядом в люльке и занимайтесь. По выходным и вовсе можно посвятить время спорту вместе с детьми.
Найдите себе одного косметолога, к которому вы будете ходить на все процедуры. Чистка у одного, аппаратные у другого, массаж у третьего - так уже не работает. Бегать по городу, как раньше, или ждать записи целый месяц больше не ваш вариант. 

Если ребенок еще совсем маленький, пропишите себе по пунктам, что надо сделать во время его сна. Очень помогает обычный планнер, где сделанное вы отмечаете галочкой. Банально, но действенно. Еще есть классное приложение Headspace: помедитировали 15 минут — и снова в ресурсе.

— Расскажите о любимых бьюти-процедурах во время беременности и после рождения малыша? 

Самое важное: примите тот факт, что тело после родов в идеальном состоянии физиологически быть не может. Не может и все! Если только вы не Лена Перминова. Не любить себя в этот момент противопоказано как для собственного морального состояния, так и для малыша. 

Личный архив

• Прийти в форму после родов мне очень помогла коуч по питанию. Всегда на связи, всегда предложит здоровую альтернативу вредным блюдам. Моя волшебная Женя даже находила такие сладости, которые не мешали снижению веса. Она останавливала меня в момент ночных срывов, объясняла, что мой протест в виде голодовки будет только во вред. Я скинула 12 кг за год благодаря ее поддержке. Кстати, раньше я не верила в нутрициологов, а теперь понимаю их эффективность. Многие специалисты работают онлайн (кроме первого сеанса, где нужна личная встреча), что для мамы с маленьким  ребенком очень удобно. 
• Особенно после третьих родов у меня сильно начали «сыпаться» волосы. Плазмотерапия очень хорошо сработала против выпадения. К ней добавляла ампулы Chrescina и шампунь марки DSD.
• Обожаю масло Philip B для блеска волос! Невесомое, не дает ощущения липких и грязных волос, а блеск и увлажнение, особенно кончиков, обеспечены!

molecule.ru Восстанавливающее масло для в&#...

• Как только разрешил врач, я стала ходить на прессотерапию — отлично избавляет от отеков, а параллельно можно делать уход или массаж лица. 
• Экспресс-метод взбодрить лицо после бессонной ночи — любимые патчи и увлажняющая маска MZ Skin. Лежат у меня всегда в прикроватной тумбе: просыпаюсь и сразу наношу. Через 20 минут от отеков нет следа. Появились пигментные пятна — с ними справляюсь при помощи сыворотки с витамином C того же бренда MZ skin.

https://molecule.ru/ Hydra-Bright Golden набор из 5 увлажняющих масок...

• К домашнему уходу за лицом после родов я стала относиться намного щепетильнее: пропускать утренние и вечерние ритуалы больше себе не позволяю. Если к своему специалисту не успеваю, то знаю, что между визитами я сама ответственна за поддержание лица и тела в тонусе.
• Отлично "перезагружает" кожу пилинг от Dr Levy, а их крем-бустер для зоны вокруг глаз легко справляется с припухлостями. 

molecule.ru Антивозрастной пилинг для лиц&#...

• От сухости губ спасает бальзам Aesop. 

molecule.ru Бальзам для губ с SPF 30, Aesop

• Массаж сухой щеткой — старый чудесный способ подтянуть кожу. Научила моя подруга, у которой шикарное тело после двух родов. Если в принципе страдаете от отеков, следите за питанием. В помощь тот же нутрициолог. 
• Пилатес! Никогда не понимала этот вид спорта, а во время беременности и после родов это стало настоящим спасением. Тело после тренировки будто становится легче, спину перестает тянуть, да и вообще чувствуешь себя бодрячком. В начале беременности и, восстановившись после родов, я выбирала реформер-пилатес. Тренажер не дает нагрузку на суставы и спину, отлично снимает стресс. Хожу к чудесному тренеру Анастасии в Sculp в Хамовниках. Там же рядом Face Fit, забегаю на тридцатиминутный массаж лица.