Путь к себе: Мария Погребняк откровенно рассказала о восстановлении после четвертых родов

— Глядя на вас, сложно поверить, что вы уже четыре раза проходили через период восстановления после беременности и родов! В чем ваш секрет? И есть ли разница между ощущениями сейчас и после рождения предыдущих детей?

— Первые роды (в 19 лет) для меня были самыми тяжелыми! Я родила на 43-й неделе, набрала по неопытности больше 30 кг и долго восстанавливалась. Из-за отсутствия информации о грудном вскармливании быстро заработала мастит, пришлось принимать антибиотики... В общем, тяжелая в целом была беременность, и послеродовой период восстановления прошел так же непросто.

Вторая беременность прошла шикарно, ведь я учла все ошибки первой! За весь период набрала 9 килограммов, а сын родился в срок весом 3 200 г и ростом 50 см. С третьим сыном все девять месяцев просто летала — исключила жареное, сладкое, мучное, отдав предпочтение морепродуктам и рыбе. За беременность набрала всего 6,5 кг. Вела очень активный образ жизни, но вот роды, на которые я полетела в Германию, были самые неприятные из всех. Мне четыре раза пытались ввести эпидуральную анестезию, «расковыряли» всю спину и в итоге так и не смогли установить. После рождения малыша, в 7 утра, меня отправили на зарядку качать пресс! Да-да, я не шучу! К вечеру в тот же день нас отправили домой... Ребенок родился 3 050 г и ростом 50 см.

Личный архив Мария со старшими сыновьями: Ар...

А вот четвертая беременность и роды с Татьяной Олеговной Нормантович — просто сказка. Я была уже опытная, так что не ела за двоих, старалась питаться правильно — делала упор на белок и клетчатку. Так как беременность проходила без патологий, мой врач разрешил заниматься спортом. Я посещала зал дважды в неделю, делала массажи для будущих мам, плавала в бассейне. В итоге за весь период «ожидания» набрала всего 8 кг!

Сами роды прошли легко и быстро, весь процесс занял всего 4,5 часа. В этот раз малыш у нас крупный — 3 820 г, 55 см — настоящий богатырь. И без единого разрыва!

Что касается восстановления, вы не поверите, но я восстановилась уже на следующий день! Ко мне приехали дети, родители, муж, друзья.

Личный архив Мой муж так описал впечатления...

— Многие мамы отмечают, что с каждым последующим ребенком восстанавливаться все сложнее. Согласны ли вы с этим?

— В моем случае это правило не подтверждается. Я полностью восстановилась уже на 10-е сутки. Чувствовала себя великолепно, ничего не болело. После родов сразу же надела бандаж, и при выписке моя талия вернулась к 63 см. Настроение было замечательное — я даже задумалась о пятом малыше!

 — В этот раз вы решили воспользоваться услугами отделения физиотерапии Клинического госпиталя MD GROUP. Расскажите, что вас к этому подтолкнуло и какой был эффект?

— После родов, пообщавшись с врачом-физиотерапевтом, я решила, не откладывая, пройти сразу же процедуры по восстановлению. И теперь очень советую всем приступать сразу к возвращению своих форм прямо в госпитале!

За три дня я получила полную реабилитацию и ощущение, будто я вообще не рожала. После двух сеансов магнитотерапии для сокращения матки я сразу почувствовала эффект. А живот стал уходить буквально на глазах уже после трех сеансов электростимуляции, направленной на сокращение мышц. Это просто чудо! Уверена, что именно благодаря этим процедурам моя фигура сейчас выглядит почти идеально.

Рожать я пошла с весом 56,7 кг, а спустя пять суток весы показали 49,3!

Личный архив

— Помимо физического восстановления насколько важна роль специалистов в эмоциональном состоянии мамы после родов? Как вас поддерживали в госпитале в этом плане?

— Я безумно благодарна персоналу MD GROUP за их заботу и поддержку. Ребеночка на ночь брала медсестра, что позволяло выспаться после родов. Отдельное спасибо моему врачу Татьяне Олеговне Нормантович за ее профессионализм! Я, честно, в полном восторге от родов!

Также хотелось бы поблагодарить анестезиолога, который облегчил мои мучения, помог спокойно без боли настроиться на роды. И, конечно, большую заботу проявляли акушерки. Очень внимательны к пациентам, всегда поинтересуются твоим состоянием, принесут вкусную еду, поставят цветочки в вазу, дадут обезболивающее. Все это тоже способствует быстрому восстановлению.

Программа Марии по восстановлению после четвертых родов

1. Бандаж — после осмотра гинеколога, с одобрения врача.

2. Курс физиотерапии в КГ MD GROUP.

3. Правильное питание сразу после выписки (это тяжело, но если хотите вернуться в форму, то без этого никак).

4. Массаж — через месяц после родов.

5. Спортзал — через полтора месяца.

6. Для восстановления мышц тазового дна — процедуры на кресле высокоинтенсивной магнитной стимуляции.

7. Позже поставлю нити. Это современный метод интимного омоложения.