В чем польза кето-кофе: объясняет Ляйсан Утяшева
Некоторые считают, что кофе вреден для организма. На это можно им ответить: "Вы просто не умеете его правильно готовить". О полезном варианте напитка рассказывает известная гимнастка.
Фото: pexels.com / The Lazy Artist Gallery; YouTube
Ляйсан Утяшева знает о здоровом образе жизни очень многое. В социальной сети она регулярно выкладывает видео с тренировками, учит готовить полезные блюда, а еще делится интересными советами. Так, спортсменка рассказала, почему решила заменить в своем рационе привычный кофе его кето-вариантом.
Чтобы не пить по 5-7 чашек кофе с утра, предлагаю уменьшить до одной, но какой… Дабл-эспрессо или американо по вкусу с кокосовым маслом. Да-да, не с молоком, а с маслом. Этот напиток также известен как "кето-кофе". Вот польза:
- более длительный и устойчивый заряд бодрости (за счет того, что кокосовое масло помогает замедлить усвоение кофеина);
- снижение чувства голода. Отличный вариант для тех, кому бывает сложно "впихнуть" в себя полноценный завтрак, а потом "дотянуть" до обеда. Жирные кислоты, которые содержатся в кокосовом масле, с одной стороны, создают ощущение сытости, а с другой — разгоняют метаболизм, защищая вас от появления лишнего веса.
- польза для пищеварения. Кофе (особенно без молока) да еще и на голодный желудок агрессивно воздействует на его стенки. Кокосовое масло позволяет нейтрализовать этот эффект, а также ускорить работу ЖКТ и облегчить утренние физиологические ритуалы.
